<

AMERIVIT

HEALTH & THERAPY

 

CONCENTRATE NATURALE PENTRU ENERGIE SI SANATATE

 

AMERIVIT- HEALTH & THERAPY va ofera multivitamine si minerale si alte suplimente alimentare de calitate superioara - Kirkland Signature (KS)  si TruNature (TN)- fabricate in SUA pentru piata americana.

 

Aceste suplimente indeplinesc standardele de CALITATE, PURITATE, EFICIENTA impuse de  United States Pharmacopeia (USP) , care stabileste standardele oficiale pentru medicamente si suplimente alimentare. Trecerea testelor riguroase USP, precum si cele de la ConsumerLab.com, asigura consumatorul ca suplimentul alimentar respecta standardele de siguranta de la ingrediente la produsul finit .                             
Pentru detalii, vezi   www.uspverified.org si www.consumerlab.com

 

Atentie! La recomandarea medicului sau a consultantului de specialitate, doza, ritmul de administrare s.a. pot diferi fata de indicatiile producatorului

 

“Un om intelept trebuie sa socoteasca sanatatea drept cea mai mare binecuvantare pentru fiinta umana” – Hipocrat

 

 

PENTRU DISCUTII LEGATE DE CONDITIA INDIVIDUALA,

NU EZITATI SA NE CONTACTATI ! -  Dr. Elena Coman

 

IMPORTATOR:   AMERIVIT -HEALTH & THERAPY

 

CERTIFICARE:   Ministerul Sanatatii si

                      Institutul de Bioresurse Alimentare

 

COMENZI:          prin telefon sau prin e-mail

 

Tel. 0729 142 039               elena.coman@amerivita.ro

 

LIVRARE:          - de la magazinul  AMERIVIT -HEALTH & THERAPY

                            din  Bucuresti - Str.Marcel Andreescu, nr.59, Sector 1

                          - prin posta sau curier, cu plata ramburs

 

 

 

Kirkland Signature Fish Oil 1000 mg., 400 Softgels

 

KS Fish Oil 1000 mg - Concentrat Ulei de Peste cu

300mg acizi grasi Omega3

 

Esential pentru sanatatea inimii, a sistemului vascular, a creierului, a sistemului nervos si a ochilor. Este implicat in sanatatea articulatiilor, in reducerea inflamatiilor, in mentinerea unui os sanatos; benefic pentru sanatatea pielii. Intervine in reglarea metabolismului grasimilor. Este important pentru echilibrul psihic.

 

Administrarea KS Omega 3 Fish Oil este un mod usor si natural de a sustine sanatatea muschiului cardiac si a vaselor de sange , asigurand integritatea  membranelor celulare si flexibilitatea acestora.  KS Fish Oil provine din peste oceanic de la mare adancime  si nu din peste de crescatorie. Prin procesul de distilare moleculara este eliminat mercurul   (sub 0,1 ppm), PCBs (sub 0,9 ppm) si dioxinele si este asigurata puritatea si eficienta.


Top of Form

Unele studii clinice indica beneficiile consumului de ulei de peste . American Heart Association recomanda  consumul a 2 portii de peste gras pe saptamana, care asigura 1750-3500 mg de EPA si DHA pe saptamana, ceea ce echivaleza cu 250 -500 mg acizi grasi Omega 3 (EPA si DHA) pe zi.

EPA si DHA  contribuie la functia normala a inimii  (efectul benefic se obtine in conditiile unui consum zilnic de 250 mg EPA si DHA) ,iar DHA contribuie la mentinerea vederii si a functiei normale a creierului.

Administrare:  o capsula de 2-3 ori pe zi.

 

400 capsule/205 lei (50bani/cps.)  Rezerva 6,5–4.5 luni  

 

 

 

 

Kirkland Signature Fish Oil 1200 mg., 180 Enteric Coated Softgels

 

KS Fish Oil 1200 mg - Concentrat Ulei de Peste cu

 684 mg acizi grasi Omega3

 

Administrare - o capsula pe zi

                           

180 capsule/325 lei   (1.80 lei/cps.)        Rezerva  6 luni

 

CALITATE - PURITATE

Concentratul de ulei de peste  Kirkland Signature (KS) provine din peste oceanic de la mare adancime.

 

 Nu se foloseste peste de crescatorie.

 

Prin procedee de purificare de  inalta performanta- distilarea moleculara-sunt eliminate toxinele, asigurand un nivel de puritate in concordanta cu normele internationale de toxicitate impuse de World Health Organization.

 

 

 

 

Kirkland Signature Vitamin C 1000 mg., 500 Tablets

 

KS Vitamin C 1000mg cu Macese si Complex de Bioflavonoide din Citrice

Vitamina C este importanta pentru mentinerea starii generale de sanatate a organismului, este implicata in capacitatea de aparare a acestuia si in protejarea tesuturilor prin activitatea antioxidanta. Fumatul, mediul toxic, stresul si alti factori, distrug vitamina C. Prin stimularea sintezei de colagen,  vit. C mentine elasticitatea pielii si are un rol important pentru sanatatea dintilor, gingiilor, oaselor, vaselor sanguine si a articulatiilor.

 

Kirkland Signature™ VITAMIN C  - este un supliment alimentar cu eficienta ridicata. Produsul contine macese - sursa naturala de Vitamina C si complexul de bioflavonoide din citrice, care stimuleaza absorbtia Vitaminei C in organism .Top of Form

Vitamin C contribuie la : formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a vaselor de sange, a sistemului osos, a ligamentelor,gingiilor, pielii si dintilor; metabolismul energetic normal, functionarea normala a sistemelor nervos si imunitar, mentinerea sanatatii psihice, protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ; reducerea oboselii si extenuarii.

 

Administrare - o tableta de 1-2 ori pe zi

 

500 tablete/230 lei (46 bani/tbl.) Rezerva 8,5-17 luni

 

 

 

 

 

 

 

Kirkland Signature Chewable Vitamin C 500 mg., 500 Tablets

 

 

KS Vitamin C 500mg -Comprimate Masticabile cu gust de Portocale
                                                                                                                                                                        

 

Administratie:  1- 2 comprimate  pe zi

 

500 cpr./215 lei     (43bani/cpr.)       Rezerva  8 -16 luni

 

 

 

 

Kirkland Signature CoQ10 300 mg., 100 Softgels

 

KS Coenzima  Q10 300 mg  - indispensabila pentru sanatatea inimii, pentru mentinerea tensiunii arteriale in limite normale si pentru producerea si stocarea de energie celulara. Este prezenta in toate celulele organismului, in special a celor cu activitate intensa –inima, ficat, creier – sinteza scazand odata cu varsta. Diferite medicamente printre care statinele (utilizate pentru scaderea colesterolului), reduc nivelul de Q10 in organism . Benefica impotriva parodontozei. Este un antioxidant puternic, inactivand radicalii liberi responsabili de distrugerile celulare care produc

imbolnavire sau imbatranire.

 

Kirkland Signature™ CoQ10 300  mg este un antioxidant –nutrient necesar pentru functionarea normala a metabolismului celular, cu multiple beneficii pentru sanatate. Concentratia  Q 10 in sange poate descreste odata cu inaintarea in varsta . Suplimentarea cu Q 10 sustine sanatatea inimii, a sistemului vascular si poate ajuta organismul sa inainteze in varsta, sanatos.

-      Sustine sanatatea nervilor si a muschilor

-      Sustine sanatatea inimii si a sistemului vascular

-      Esentiala pentru producerea de energie             

Administrare- o capsula la 2-3 zile sau 1 pe zi

 

100 capsule / 330 lei (3.3 lei/cps.)   Rezerva  3-10 luni

 

 

 

 

trunature Grape Seed and Resveratrol, 150 Tablets

 

TN Grape Seed & Resveratrol  –270 mg extract standardizat din struguri cu 30 mg Resveratrol -formula cu eliberare prelungita.

 

Efect antioxidant pentru sanatatea si vitalitatea intregului organism, incetinind ritmul de imbatranire. Benefic pentru sanatatea inimii, a vaselor si a fluxului sanguin si limfatic.  

 

trunature® Grape Seed & Resveratrol - tablete cu eliberare prelungita

 usor de administrat; o singura tableta asigura efecte

 benefice pentru intreaga zi.

Plus efectele benefice ale Strugurelui –extractele standardizate din struguri asigura doze consistente de polifenoli si proantocianidine –cu actiune antioxidanta –limiteaza efectele distructive, in lant,  ale radicalilor liberi.Top of Form

- Resveratrol – pentru sanatate si vitalitate

  Administre – o tableta pe zi

 

150 tablete / 300 lei (2 lei/tbl.)  Rezerva  5 luni

 

 

Kirkland Signature Vitamin E 400 IU, 500 Softgels

 

KS Vitamin  E 400 I.U.   Pentru mentinerea unui sistem cardiovascular sanatos prin protectia LDL-Colesterol impotriva oxidarii. Sustine sistemul imun, functionarea normala a creierului, sanatatea pielii si confera protectie antioxidanta.

 

Benefica impotriva simptomelor legate de menopauza.   

 

Administrare –o capsula pe zi

 

500 capsule /250 lei (50 bani/cps.) Rezerva 16,5 luni

 

Kirkland Signature Super B-Complex, 500 Tablets

 

Image

Image

                         CONTRIBUIE LA METABOLISMUL ENERGETIC NORMAL

                         CONTRIBUIE LA FUNCTIONAREA NORMALA A SISTEMULUI NERVOS

                         CONTRIBUIE LA FUNCTIONAREA NORMALA A INIMII

                         CONTRIBUIE LA HIDRATAREA NORMALA PRIN ACTIUNEA ELECTROLITILOR

                         CONTRIBUIE LA PROTEJAREA CELULELOR IMPOTRIVA STRESULUI OXIDATIV

1 COMPRIMAT CONTINE:

Vitamina C   200 mg                                              250 % VNR

Vitamina B1 (Tiamina)     100 mg                         9091 % VNR

Vitamina B2 (Riboflavina)    20 mg                       1428.57 % VNR

Niacina     25 mg                                                    156.25 % VNR

Vitamina B6 3 mg                                                   214.28 % VNR

Acid Folic  400 mcg                                                    2OO % VNR

Vitamina B12  100 mcg                                              4000 % VNR

Biotina  300 mcg                                                          600 % VNR

Acid Pantotenic  5,5 mg                                            91.67 % VNR

Sodiu  90 mg                                                                1.5% VNR

Potasiu 30 mg                                                               1.5%VNR

 

KS Super B-Complex with Electrolytes. Formula speciala pentru sustinerea unui stil de viata activ si asigurarea nutrientilor necesari pentru a face fata stresului din viata zilnica. Asigura hidratare, sustine metabolismul energetic, are efect antioxidant si mentine sanatatea sistemului nervos.                                                            

 

Administrare – o tableta pe zi

 

500 tablete / 250 lei (50 bani/tbl.)   Rezerva16,5 luni

 

 

 

trunature Vision Complex Lutein & Zeaxanthin, 140 Softgels

 

TN Vision Complex Lutein 25 mg & Zeaxanthin 5 mg . Formula cu biovalabilitate dovedita stiintific. Acesti nutrienti protejeaza ochiul impotriva actiunii nocive a razelor UV si a radicalilor liberi.

 

 Organismul uman nu sintetizeaza acesti carotenoizi dar are nevoie de ei, necesarul fiind asigurat prin alimente sau suplimente alimentare.

 

Contine cea mai mare concentratie de Luteina comercializata in Romania fiind suficienta o singura capsula pe zi.  

 

- Contine LUTEMAX 2020- extract natural de Marigold/ Craite (Tagetes erecta) care asigura biodisponibilitatea crescuta a luteinei si un raport optim de 5:1 intre cei 2 antioxidanti Luteina:Zeaxantina

-sustine sanatatea vederii

-poate actiona ca un filtru impotriva eventualelor efecte nocive ale razelor ultraviolete.

-actiune puternic antioxidanta –protejeaza celulele impotriva actiunii distructive a radicalilor liberi

-poate imbunatati acuitatea vizuala

                                                                                            

Administrare – o capsula pe zi

 

140 capsule /250 lei (1.78 lei/cps.) Rezerva  5 luni

 

 

 

Kirkland Signature™ Vitamin D3 2000 IU, 600 Softgels

 

Extra Strength  Vitamin D3 2000 U.I.  Este importanta pentru sanatatea oaselor si a dintilor, pentru absorbtia si utilizarea  normala a calciului si fosforului , pentru un sistem imunitar puternic .Joaca un rol major in dezvoltarea celulara normala.

                                                                                                                                      Administrare - o cps. pe zi

 

600 capsule / 250 lei (42 bani/cps.) Rezerva 20 luni

 

                                                   

 

Kirkland Signature™ Calcium 600 mg + D3, 500 Tablets

 

Calcium 600 mg + Vit. D3 400 U.I. Calciul este implicat atat in sanatatea oaselor si a dintilor cat si in functionarea normala a musculaturii, nervilor si inimii.  Vitamina D3 asigura absorbtia calciului.                                                             

Administrare -1-2 tablete pe zi

500 tablete /225 lei (45 bani /tbl.)Rezerva  8-16 luni

 

 

 

Kirkland Signature™ Calcium Citrate 500 mg, 500 Tablets

 

KS Calcium Citrate, Magnesium and Zinc with Vit. D3 (calciu citrat -250 mg + magneziu -40 mg + zinc-5 mg + vit. D3 -400 UI ).           

 

Kirkland Signature Calcium Citrate ajuta la constructia unui corp sanatos; complexul este necesar pentru mentinerea sanatatii sistemului osos si a dintilor si contribuie la functionarea normala a sistemului muscular.

Administrare – o tableta. de 2-3 ori pe zi

 

500 tablete/250 lei (50 bani /tbl.) Rezerva 5.5-8 luni

 

 

Kirkland Signature™ Glucosamine with MSM, 375 Tablets

 

Glucosamine  1500mg with MSM 1500 mg (2 tablete) – pentru sanatatea articulatiilor.

 

GLUCOZAMINA cu MSM este o combinatie care sustine flexibilitatea, mobilitatea si lubrifierea articulara. Mentine sanatatea cartilajului si a tesutului conjunctiv.

 

GLUCOZAMINA este o componenta  structurala de baza  pentru cartilaje, lichidul sinovial si alte tesuturi conjunctive care sunt necesare pentru integritatea structurala si functionala a articulatiei si pentru  mobilitate optima.

 

MSM (Metilsulfonilmetan) este forma biodisponibila a sulfului, care in combinatie cu glucozamina asigura formarea fibrelor de colagen , componenta importanta pentru sanatatea articulatiei si a tesutului conjunctiv.

 


Este recomandat asocierea cu Omega-3 si Vitamina C

Administrare –o tableta. de 2-3 ori pe zi

 

375 tablete/245 lei (65 bani /tbl.) Rezerva 6-12 luni

 

 

 

 

Suplimentele -Kirkland Signature (KS)  si TruNature (TN)-  sunt stiintific concepute pentru a va mentine cat mai sanatosi si puternici pe masura ce inaintati in varsta; sunt benefice pentru sanatatea creierului, sanatatea  inimii si a sistemului vascular, sanatatea ochilor, apararea imuna, sanatatea oaselor, dintilor, articulatiilor si au efect antioxidant protector.

 

Suplimentele alimentare sunt substante nutritive care pot fi administrate suplimentar, completand dieta normala –variata si echilibrata, pentru promovarea cresterii si dezvoltarii organismului si pentru mentinerea sanatatii.

 

 

In ultimii ani se acorda in lume o importanta din ce in ce mai mare asigurarii unui aport adecvat de vitamine si minerale. Explicatia se datoreaza cercetarilor stiintifice si popularizarii rezultatelor asupra efectelor acestor nutrienti care detin un rol esential in mentinerea si consolidarea starii de sanatate. S-a demonstrat rolul nutritiei in modelarea functiilor psihice si a adaptabilitatii omului la solicitarile imprevizibile la care este supus.

 

Aportul insuficient de vitamine si minerale are implicatii negative asupra calitatii vietii: micsorarea capacitatii de munca, scaderea rezistentei la imbolnaviri, cresterea perioadei de convalescenta, etc. Unii dintre acesti nutrienti (vit.C, vit. E, vit.A, selenium, zinc, Q10, licopen, s.a.)  sunt antioxidanti eficienti impotriva radicalilor liberi raspunzatori de imbatranirea accelerata a celulelor si aparitia multor boli cronice sau degenerative.        

 

Absolut necesare pentru cresterea, mentinerea vitalitatii si bunastarea generala a organismului nostru, vitaminele, cu cateva exceptii, nu pot fi sintetizate in cadrul metabolismului intern, ele fiind asimilate din alimentatie. Alimentele preparate termic au un aport nutritiv deficitar. Vitaminele liposolubile (A, D, E si K) pot fi depozitate in organism, pe cand cele hidrosolubile (C, Complexul de vitamine B) nu pot fi; de aceea, organismul are nevoie de aport zilnic de vitamine. 

 

Deoarece alimentatia nu poate sa contina toate vitaminele si mineralele necesare intr-un raport echilibrat cantitativ si calitativ,pe de o parte iar pe de alta parte, aportul alimentar inseamna aport caloric de care trebuie sa tinem cont, consumul suplimentelor alimentare cu multivitamine si minerale devine din ce in ce mai recomandat.

 

In plus, poluarea, stresul cauzat de ritmul alert de viata, factori nocivi (fumatul, alcoolul si cafeaua), inaintarea in varsta, bolile degenerative sau diversele boli cronice, tratamentele invazive, nevoile crescute din sarcina, dietele restrictive, folosirea contraceptivelor sau a diverselor medicamente,  activitatile sportive, sporesc necesarul zilnic de nutrienti .

 

 

IMPORTATOR:   AMERIVIT -HEALTH & THERAPY

 

CERTIFICARE:   Ministerul Sanatatii si

                      Institutul de Bioresurse Alimentare

COMENZI:          prin telefon sau prin e-mail

 

Dr. Elena Coman     Tel. 0729 142 039               elena.coman@amerivita.ro

 

LIVRARE:          - de la magazinul  AMERIVIT -HEALTH & THERAPY

                            din  Bucuresti - Str.Marcel Andreescu, nr.59, Sector 1

                          - prin posta sau curier, cu plata ramburs

 

 

Image result for usp verified mark imageQuality Supplements

 

The U.S. Pharmacopeia  (USP) is a scientific nonprofit organization that sets standards for the identity, strength, quality, and purity of medicines, food ingredients, and dietary supplements manufactured, distributed and consumed worldwide.

 

USP’s standards are enforceable in the United States by the

 Food and Drug Administration, and these standards are used in more than 140 countries.

 

USP VERIFIED demonstrates a deep commitment to good quality, allowing you to choose              USP Verified dietary supplements with confidence.

With a nearly 200-year history of helping to ensure American drug supply quality, USP is uniquely equipped to verify your dietary supplements.

                                 For more information go to: WWW.USPVERIFIED.ORG

What does the USP Verified tell you?

Indicates that the product:

1.Contain the ingredients listed on the label, in the declared potency and amount

 

2. Does not contain harmful levels of specified contaminants

 

3. Will break down and release into the body within specified amount of time

 

4. Has been made using safe, sanitary and well-controlled manufacturing              

     practices according to FDA and USP guideline

When you choose a USP VERIFIED DIETARY SUPPLEMENT, you are getting a product that meets standards developed using the best available science and guided by a commitment to improve public health.

 

 

 

 

 

 

http://www.consumerlab.com/images/template_cl_logo_2017.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SEARCH RESULTS  For "Kirkland "


Product Reviews Found:
* = Search term may appear only in full report available to members.
 Sign in or Join now.

 

1.

Kirkland  

Review of Products for Lactose Intolerance (Lactase Enzymes and Lactose-Free Milks) *

2.

Kirkland  

Magnesium and Calcium-Magnesium Supplements Review

3.

Kirkland  

Calcium Supplements (Including Vitamin D, Vitamin K, and Magnesium)

4.

Kirkland  

B Vitamin Supplements (B Complexes, B6, B12, Biotin, Folate, Niacin, Riboflavin & More)

5.

Kirkland  

CoQ10 and Ubiquinol Supplements Review

6.

Kirkland  

Extra Virgin Olive Oil Review

7.

Kirkland  

Fish Oil and Omega-3 and -7 Fatty Acid Supplements Review (Including Krill, Algae, Calamari, Green-lipped Mussel Oil, and Sea Buckthorn)

8.

Kirkland  

Glucosamine, Chondroitin, MSM and Boswellia Supplements for Joint Health

9.

Kirkland  

Green Tea Supplements, Drinks, Brewable Teas, and Matcha Review

10.

Kirkland  

Multivitamin and Multimineral Supplements Review

11.

Kirkland  

Vitamin C Supplements

12.

Kirkland  

Vitamin D Supplements Review (Including Calcium, Vitamin K, Magnesium)

13.

Kirkland  

Vitamin E Supplements, Cream, and Oil (Including Tocopherols and Tocotrienols)

found for Kirkland


Recalls and Warnings Found:
Membership required for all articles.

No Recalls and Warnings Found For Kirkland

 

 

 

 

 

 

 


SEARCH RESULTS  For "TruNature"


Product Reviews Found:
* = Search term may appear only in full report available to members.

 

1.

TruNature 

Astaxanthin Supplements Review

2.

TruNature 

Ginkgo (Ginkgo Biloba) Supplements Review

3.

TruNature 

Ginseng Supplements

4.

TruNature 

Milk Thistle and Liver Formula Supplements

5.

TruNature 

Resveratrol Supplements (Grape, Red Wine, and Polygonum Sources)

6.

TruNature 

Vision Supplements with Lutein and Zeaxanthin

7.

TruNature 

Green Tea Supplements, Drinks, Brewable Teas, and Matcha Review

8.

TruNature 

Probiotics (for Adults, Children and Pets) and Kefirs

Recalls and Warnings Found:
Membership required for all articles. 

No Recalls and Warnings Found For TruNature

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

               

 

 
Tabelul Vitaminelor si Mineralelor
* Observati ca o mare parte din vitamine si minerale se gasesc in ficat, oua si alimente grase. Ficatul si galbenusul de ou au si cea mai mare cantitate de colesterol si trigliceride. Bune pentru copii si adolescenti dar nu si pentru adulti cu nivelul de trigliceride
si colesterol ridicat.
  Realizat de: Cornelia Muºet, Medic Pediatru
Tip de vitamine
Acþiune
Semne de insuficienþã
Surse alimentare
Vitamine liposolubile
Vitamina A
(retinol)
Joaca un rol important in metabolismul lipidelor si stimuleaza imunitatea. Este importanta pentru dezvoltarea normala a glandelor suprarenale, ochilor, si regenerearea globulelor rosii ale sangelui.
"Orbul gainii" (vedere slaba pe timp de seara), infectii ale ochilor, predispozitie catre infectii in general, scunditate (inaltime mica) din cauza deficientelor de dezvoltare ale oaselor si cartilajelor.

Ficat de peste, legume verzi: spanac,varza, patrunjel, marar, macris, ceapa verde, ardei verde, etc. Legume galben-oranj (scorus, caise, catina, coacaza, morcovi si altele), unt, frisca, galbenus de ou.

Vitamina D
Contribuie la formarea dintilor si oaselor, la functionarea normala a sitemului cardio-vascular si muscular. Prezenta ei este necesara pentru absorbtia calciului, fosforului, magneziului si a zincului.
Probleme dentare si osoase. Irascibilitate.
Ficat de batog, ulei de peste, somon, scumbrie, lapte, unt, galbenus de ou. Cea mai importanta sursa sunt razele solare.
Vitamina E
(tocoferol)
Este un antioxidant puternic. Contribuie la vindecarea ranilor si are proprietati antiinflamatorii. Este necesara pentru dezvoltarea normala a celulelor organismului, sustine functia enzimelor, participa la formarea globulelor rosii ale sangelui. Protejeaza tesuturile de actiunea nociva ale substantelor daunatoare. Este cunoscuta propietatea sa de intinerire a celulelor.
Piele uscata, anemie, slabirea fortei musculare, actiune scazuta a glandelor sexuale.
Uleiuri vegetale ( din soia, floarea-soarelui, arahide, porumb, catina), unt, galbenus de ou, ficat, nuci, faina din grau si secara integrala, legumae verzi (sparangel, varza, spanac, salata), mazare, rosii, seminte de maces.
Vitamina K
Joaca un rol important in coagularea sangelui.
Sangerarea mucoaselor, hemoragii la nivelul pielii, hemoragii intestinale.
Ficat, legume verzi, (spanac, urzica, coada-soricelulu), maces, varza alba, conopida, morcovi, rosii, capsuni.
Vitamine hidrosolulubile
Vitamina B1
(tiamina)
Participa in asimilarea glucidelor si elaborarea energiei. Este necesara pentru functionarea normala a sistemului nervos si cardio-vascular. Faciliteaza actiunea enzimelor.
Oboseala, indispozitie, irascibilitate, depresii, inrautatirea memoriei. Pielea capata un aspect marmorat (ca marmura).
Drojdii, grane, crupe (ovaz, hrisca, mei), faina integrala, taratze, mazare, nuci, migdal, orez cafeniu, varza, spanac, ficat, rinichi, lapte.
Vitamina B2
(riboflavina)
Participa in metabolismul lipidelor, proteinelor si glucidelor, in elaborarea energiei in celule. Contribuie la producerea hormonilor secretati de catre galndele suprarenale. Facilitaeaza actiunea altor vitamine. Este folositoare pentru ochi si participa in producerea anticorpilor.
Afectiuni ale vederii si ale ochilor. Sensibilitate la lumina. Ulcerarea colturilor gurii, stomatite. Depresii.
Drojdii, ficat, oua, inima, lapte, brokoli, spanac, legume verzi, branzica, cascaval, iaurt, pastrav, rosii, maces.
Vitamina B3
(niacina)
Participa in metabolismul glucidelor. Este necesar pentru functionarea normala a sistemului nervos si al tractului digestiv. Participa in producerea hormonilor sexulali si sustinerea starii normale a pielii.
Oboseala, indispozitie, somn nelinistit, instabilitate emotionala, oscilatii ale nivelului glucozei in sange, artrite.
Drojdii, ficat, rinichi, oua, lapte, nuci, mazare, fasole, bob, faina integrala, ciuperci.
Vitamina B5
(acid pantotenic)
Are influenta asupra intregului metabolism si asupra digestiei. Asigura o crestere si o dezvoltare normala a organismului. Participa in producerea adrenalinei si hormonilor sexuali. Fciliteaza absorbtia altor vitamine. Are actiune benefica asupra sistemului nervos central.
In cazul insuficientei de vitamina B5, este afectata absorbtia tuturor celorlalte vitamine.
Ficat, rinichi, inima, peste, galbenus de ou, cascaval, grane integrale, conopida, bob, mazare, nuci, drojdii, produse lacto- acide.
Vitamina B6
(piridoxina)
Actioneaza asupra metabolismului proteinelor, lipidelor si gluidelor. Este necesara pentru funsctionarea normala a sistemului nervos si digestiei.Participa in producerea globulelor rosii ale sangeli si anticorpilor. Este important pentru sustinerea starii normala ale pielii.
Irascibilitate, agresivitate, depresie.
Soia, fulgi de ovaz, ficat, rinichi, carne de gaina, ton, drojdii, banane, cartofi, morcovi, salata, capsuni, cirese, portocala, lamai.
Vitamina B12
(ciancobalamina)
Este una dintre cele mai eficiente vitamine.Asigura o crestere si dezvoltare normala a organismului si functionarea optima a sistemului nervos. Sustine formarea globulelor rosii ale sangelui. Contribuie la asimilarea acidului folic.
Anemie megaloblastica, irascibilitate, oboseala, modificari de coordonare.
Ficat, stridii, peste, produse ale marii, lapte, cascaval, oua.
Biotina
Participa in metabolismul proteinelor, acizilor grasi si glucidelor. Este necesara pentru intretinetea starii normale a pielii, parului, glandelor salivare, nervilor si maduvei osoase.
Nivel crescut al colesterolului. Probleme ale pielii. Crampe musculare. Modificari psihice.
Ficat, rinichi, galbenus de ou, lapte, drojdii, grane integrale, nuci, conopida, bob, mazare, pomusoare de padure.
Acid folic
Joaca un rol deosebit de important in metabolismul proteinelor. Este necesar pentru o crestere si dezvoltare normala a organismului si pentru functionarea optima asistemului reproductiv. Contribuie la formarea globulelor rosii ale sangelui. Este necesar pentru sistemul nervos si pentru sustinerea normala a starii pielii si parului.
Anemie, oboseala, probleme cu digestia.
Ficat, pastrav, oua, spanac, legume verzi, brokoli, grane integrale.
Vitamina C
Are actiune antioxidanta. Sustine actiunea enzimelor. Scade permiabilitatea vaselor. Este indispensabila pentru o stare normala a dintilor, oaselor, ligamentelor, cartilajelor. Faciliteaza transmiterea impulsurilor nervoase si producerea hormonilor glandelor suprarenale. Joaca un rol important in sistemul imun sa si componenta antiinfectioasa. Contribuie la vindecarea ranilor si absorbtiei fierului din intestin.
Ranile se vindeca greu, sangerarea gingiilor, prezenta diferitor infectii si alergii.
Paprica, brokoli, conopida, spanac, rosii, lamai, porticale, kiwi, maces, patrungel, marar, pomusoare.
Substanta
Rolul si functia in organism
Semne de insufucienta
Surse Alimentare
Calciu
Joaca un rol important in formarea si dezvoltarea dintilor. Asigura contractii normale ale inimii, vaselor, muschilor, participa in transmiterea impulsurilor nervoase. Asigura stabilitatea memranelor celulare. Este un important component al sistemului de coagulare a sangelui.
Crampe musculare, excitabilitate neuro-musculara exagerata, insomnie, predispozitie catre convulsii, scaderea sau pierderea tonusului muscular.
Lapte, produse lactate, branza de vaci, branza de soia, brokkoli, ridichi, varza, usturoi, spanac, patrunjel. Produsele fainoase, macrisul, spanacul impiedica absorbtia calciului si de aceea este important de tinut cont de compatibilitatea produselor.
Magneziu
Participa in metabolismul glucidelor si in schimbul de energie. Joaca un rol important in formarea tesutului osos, in metabolismul calciului si al vitamunei C. Participa in structurarea materialului genetic de baza (ADN si ARN). Regleaza excitabilitatea neuro-musculara.
Depresii, apatii, tensiune musculara, convulsii, excitabilitate crescuta, hiperactivitate, costipatii, sindrom premenstrual, oboseli, crampe musculare.
Produse din soia, grane integrale, stridii, ficat, nuci, arahide, banane, cartofi, lapte, legume verzi, miere.
Fosfor
Participa in formarea si dezvoltarea tesutului osos si dentar, in regenerarea celulelor, in schimbul de energie, in contractiile cardiace. Sustine functia normala a rinichilor, nervilor si muschilor. Participa in formarea si asimilarea vitaminelor de catre organism. Mentine echilibrul acido-bazic.
Crampe musculare, slabiciuni, adinamie, modificari din partea oaselor.
Peste, carne de pasare, oua, grane integrale, lapte, produse lactate, fasole, mazare, crupe de ovaz.



Participa in fuctionarea normala a sistemului nervos, inimii, muschilor, rinichilor, sangelui. Participa in reglarea echilibrului acido-bazic.
Forta musculara scazuta, adinamie, apatie, edeme la nivelul extremitatilor, aritmii, greturi, varsaturi, piele uscata, scaderea sensibilitatii cutanate.
Caise uscate, banane, citrice, mazare, cartofi copti, brokkoli, ficat, lapte, unt, struguri, stafide, nuci.
Sodiu
Mentine nivelul normal al lichideor in organism, functia musculara normala, de asemenea fuctia sangelui si a limfei.
Pierderi de constiinta, oboseala sporita, intoleranta caldurii, crampe musculare, edeme ale extremitatilor.
Majoritatea produselor alimentare, apa, sarea, produse sarate, branza de oi, lapte, produse de mare.
 
Microelemente (in organism se afla in concentratii mici)
Crom Participa in mentinerea nivelului normal al glucozei in sange si in functionarea normala a sistemului cardio-vascular. Participa in reglarea metabolismului colesterolului. Oscilatii ale nivelului glucozei in sange. Nivel crescul al colesterolului. Ficat, branza de vaci, carne de vita, carne de pasare, fasole, mazare, drojdii, grane integrale.
Cobalt Participa in formarea si activitatea eritrocitelor. Anemie pernicioasa, slabiciuni, greturi, pierderea poftei de mancare, sangerarea gingiilor. Ficat, rinichi, inima, lapte, sfecla, spanac, varza.
Cupru Joaca rol in formarea oaselor, in sinteza pigmentului pielii, ochilor, parului, in procesul de vindecare a ranilor, participa in sinteza eritrocitelor. Este important pentru echilibrul psiho-emotional. Influenteaza functia glandelor cu secretie intena. Anemie, procese inflamatorii, artrite. Stridii, crevete, ficat, carne de pasare, cirese, nuci, cacao, grane intergrale, legume, mazare, avocado.
Fier Sustine o dezvoltare si o crestere normala a organismului copiilor, participa in formarea hemoglobinei, asigura protectia organismului impotriva bolilor. Oboseala, anemie, intolerantala frig, intarziere in dezvoltarea intelectuala. Ficat, rinichi, mazare, fasole, oua, peste, spanac, prune, stafide, produse de mare. Ceaiul impiedica absorbtia fierului.
Selen Participa in functionarea normala a membranei celulare. Asigura protectie impotriva dezvoltarii bolilor canceroase, sustine functia pancreasului, contribuie la asimilarea vitaminei E. Intarziere in crestere, piele uscata si scuamoasa la nivelul scalpului. Probleme cutanate. Boli canceroase. Grane integrale, soia, produse de mare, nuci, orez cafeniu, ananas, ciuperci, usturoi.
Siliciu Participa in formarea oaselor, sustine starea normala a pielii, a vaselo sanguine mari, a tesutului conjunctiv si timusului. Deformari osoase, modificari din partea tesutului conjunctiv, crampe musculare, irascibilitate, insomnie. Produse bogate in fibre (mere, legume, taratze…)
Zinc Asigura o buna vindecare a ranilor si arsurilor.  Mentine activitatea sistemului imun. Participa in metabolismul glucidelor si proteinelor. Joaca un rol important in formarea si dezvoltarea glandelor sexuale. Pete albe la nivelul unghiilor, strii pe piele, modificari ale mirosului, dureri articulare, intarziere in dezvoltarea sexuala, ciclu menstrual neregulat, vindecarea dificila a ranilor, infectii frecvente, acne. Ficat, produse de mare, taratze, morcovi, nuci, spanac, mazare, seminte de floarea-soarelui, cascaval, oua.
Iod Participa in formarea hormonilor glandei tiroide, in schimbul de energie. Asigura o dezvoltare psihica si fizica normala. Intensifica procesele metabolice. Sporeste rezistenta organismului impotriva radiatiei. Slabiciuni, oboseli, scaderea memoriei si a atentiei, scaderea indicilor dezvoltarii intelectuale. Cresterea in dimensiuni a glandei tiroide. Alge marine, peste de mare, sare iodata, nuci.
Fluor Participa in formarea oaselor si a smaltului dentar. Distrugerea dintilor si a smaltului dentar. Peste, nuci, ficat, crupa de ovaz, carne de vita, carne de oaie.